Категории

Продукты для повышения эрекции

Когда у мужчин возникают проблемы с потенцией, некоторые стараются идти по пути наименьшего сопротивления и покупают аптечные средства для ее усиления. На самом же деле правильный выход — коррекция питания и здоровый образ жизни. Избавившись от вредных привычек и полноценно питаясь, добавив в рацион правильные продукты, можно вернуть былую мужскую силу и уверенность в себе. Итак, о чем идет речь? О каких продуктах? Прежде всего, о натуральных!

Морепродукты

Они насыщены селеном и цинком — главными минералами, влияющими на мужскую половую функцию. Чемпионами по содержанию цинка являются устрицы. Креветки, омары, раки, мидии, а также морская рыба лосось, камбала, скумбрия необходимы для здоровья мужчины, поддержки сексуальных функций. В жирной морской рыбе содержатся Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты. Эти вещества принимают участие в синтезе главного мужского гормона тестостерона.

Орехи

Фисташки, кедровые, грецкие, кешью, миндаль — кладовая витаминов и минералов, белка, клетчатки, эфирных масел. Также в разных видах орехов есть аргинин. Это аминокислота, улучшающая кровообращение и таким образом способствующая эректильной функции. Народные врачеватели рекомендуют готовить смесь измельченных орехов с медом и употреблять ее ежедневно для повышения потенции. Лучше это делать вечером, после ужина, за 3 часа до сна, съедая по столовой ложке полезного десерта.

Зелень

Наверняка большинство представителей сильного пола знает о полезных свойствах петрушки и ее положительном влиянии на мужское здоровье. Помимо витаминов С и группы В, в ней содержится вещество апигенин, которое подавляет в организме мужчины синтез женских половых гормонов. Это, в свою очередь, повышает выработку тестостерона. А еще зелень является отличным средством профилактики простатита. Лук-порей, кинза, петрушка, шпинат помимо витаминно-минерального состава содержат и андростерон. Это растительный аналог мужских половых гормонов.

Яйца

Они — источник жизни и мужской силы. Продукт прекрасно сбалансирован, богат белком, минералами, жирными кислотами, витаминами. В яйцах есть холестерин, необходимый организму мужчины как строительный материал для синтеза половых гормонов. Когда в организме падает уровень

холестерина, сразу же снижается и уровень тестостерона. Однако и высокий уровень холестерина опасен, поскольку он начинает откладываться на стенках сосудов. А это приводит к атеросклерозу, закупорке капилляров, артерий. Диетологи не имеют единого мнения по поводу оптимального количества яиц, которые можно употреблять. Одни полагают, что норма — по два яйца через день, другие же рекомендуют съедать ежедневно по одной-две штуки, аргументируя тем, что в них есть вещество, регулирующее уровень холестерина.

Чеснок и лук

Эти доступные всем овощи усиливают кровообращение, способствуют приливу крови к половым органам. В составе лука и чеснока есть вещества, активизирующие выработку тестостерона, повышающие потенцию. Фитонциды как компоненты овощей обладают антибактериальным действием, то есть защищают простату от воспалений, замедляют возрастные изменения в ее тканях. Насыщенность чеснока и лука антиоксидантами помогает мужскому организму быстрее справляться с бактериальными заболеваниями, укрепляет иммунитет. В чесноке содержится необходимый для мужского здоровья селен. Лук является еще и афродизиаком, продуктом, повышающим половое влечение. Поэтому когда-то в монастырях запрещали употребление этого зеленого овоща.

Мясо

Это основной источник мужской силы, поскольку в нем содержатся белки и аминокислоты. Однако в употреблении продукта необходимо знать меру и отдавать предпочтение нежирным его сортам. Ведь в нем содержится холестерин, а жир в свинине — это катализатор ожирения. Лишний вес негативно влияет на мужское здоровье.

Диетологи советуют мужчинам отдавать предпочтение индейке, говядине, телятине, курице без кожицы, кролику.

Корнеплоды

Самыми полезными являются сельдерей и имбирь. В первом есть андростерон. Имбирь тонизирует организм, способствует усилению кровообращения, богат витаминами. Оба корнеплода служат хорошими средствами профилактики простатита.

Рекомендуем прочитать