Категории

Как увеличить продолжительность эрекции у мужчин

С проблемой ослабления эрекции мужчины сталкиваются достаточно часто? и этому есть простые объяснения. Прежде всего, следует обратить внимание на собственный образ жизни и наличие вредных привычек. Также на потенцию существенно влияет наличие лишнего веса. Но независимо от того, что является причиной данной проблемы, ее необходимо обязательно решать, потому что ослабление эрекции спустя определенное время может привести к импотенции.

Помогут ли физические нагрузки?

В нынешнее время укоренилось мнение, что фактически все спортсмены являются импотентами. Но половая дисфункция наступает только в тех случаях, когда мужчина злоупотребляет приемом стероидов и других опасных добавок. Существует целый ряд упражнений, которые помогут усилить эрекцию и увеличить длительность полового акта.

Наиболее эффективными считаются приседания. Но предварительно следует позаботиться о приобретении гантель или специальной штанги, которые обеспечивают дополнительную нагрузку. Их вес может быть разным, что многое зависит от изначальной физической подготовки самого мужчины. При выполнении упражнения ноги должны стоять чуть шире плеч. Спину следует максимально выпрямить. Далее нужно сделать три подхода по двенадцать приседаний. Для первых тренировок этого будет более чем достаточно, а результат не заставит себя ждать.

Не менее полезны для мужского здоровья вращения тазом. Данное упражнение многим знакомо еще со школьной программы по физической подготовке. Ноги должны находиться на ширине плеч, а руки — упираться в талию. Затем следует плавно начинать вращения тазом таким образом, чтобы верхняя часть тела была обездвижена. Для максимального эффекта нужно повторить упражнение по тридцать раз в обе стороны.

Также важнейшим этапом является кардиотренировка. Если мужчина ведет сидячий образ жизни, то кровообращение в районе половых органов значительно ухудшается. Для того чтобы его возобновить, необходимо пробегать по три километра в день. Следует соблюдать спокойный темп и отказаться от неудобной обуви.

Может ли эмоциональное состояние влиять на эрекцию?

Некоторые представители сильного пола регулярно находятся в состоянии стресса. В первую очередь эмоциональные нагрузки поджидают на рабочем месте. Но в преимущественном большинстве случаев эрекция зависит от отношений между партнерами. Если мужчина постоянно скандалит со своей возлюбленной, то в постели их однозначно будут ждать определенные проблемы.

Для того чтобы улучшить эрекцию, следует максимально избегать стрессовых ситуаций. Если проблемы в личной жизни стали критичными, то не помешает даже посещение семейного психолога.

Нужен ли регулярный секс?

Мужчины, которые крайне редко занимаются сексом, фактически всегда страдают от ослабления половой функции. Также немалой проблемой является то, что половой акт длится не более двадцати минут. Далеко не каждая женщина успевает получить оргазм за столь короткий промежуток времени.

Для улучшения эрекции сильный пол должен обзавестись постоянной партнершей. Намного лучше, если нею станет любимая женщина. Регулярная близость восстановит работу половых органов, а продолжительность полового акта постепенно станет увеличиваться.

Можно ли пить таблетки?

На данный момент медицина достигла невиданных высот, и любые проблемы со здоровьем можно решить при помощи различных препаратов. Но крайне нежелательно прибегать к их использованию без одобрения врача.

Наиболее популярным средством для увеличения эрекции является Виагра. Препарат выпускается в виде таблеток, которые способствуют значительному повышению влечения и восстанавливают кровообращение в районе полового органа. При этом следует отметить, что эффект длится более двадцати часов. Для того чтобы близость была успешной, необходимо за час до секса принять одну или две таблетки Виагры.

Однако максимальный эффект дает препарат Левитра. Он фактически не имеет противопоказаний и даже сочетается с употреблением спиртного. Более того, таблетка начинает действовать спустя полчаса после приема.

Не следует забывать, что медикаменты такого рода нередко становятся причиной появления аллергической реакции, тошноты и сильных головных болей. Именно поэтому средства рекомендуется применять только по назначению врача.

В заключение необходимо сказать о том, что улучшить эрекцию и увеличить длительность секса можно при помощи вышеперечисленных рекомендаций. Но если функционирование половых органов дало сбой, то необходимо показаться специалисту и приступить к специальному лечению.

Рекомендуем прочитать