Категории

Как повысить потенцию у мужчин естественными способами

К сожалению, в наше время довольно много мужчин среднего, а иногда даже молодого возрастов имеют какие-либо нарушения потенции. Как правило, они не спешат обращаться к врачу, чаще всего прибегают к помощи синтетических препаратов для повышения потенции, забывая о том, что есть достаточно эффективные натуральные средства, способствующие улучшению эректильной функции. Главным преимуществом лекарств является то, что они начинают действовать незамедлительно. Например, всем известная Виагра действует уже через полчаса после приема и сохраняет свое действие на 5 часов. Улучшение потенции естественным образом означает не только оздоровление половой функции, но и оздоровление всего организма, состояние которого напрямую влияет на половую функцию представителей сильного пола. Проблемы с потенцией могут носить временный и постоянный характер. В первом случае нарушение эрекции наблюдается непродолжительный период, во втором случае — эрекция нарушена достаточно долгое время. Перед тем, как обращаться к специалисту, можно попробовать решить эту проблему самостоятельно, соблюдая некоторые рекомендации по поддержанию мужского здоровья.

Причины снижения потенции

Выделяют несколько причин нарушения эрекции у представителей сильного пола.

Данная проблема может возникнуть в результате соматических заболеваний (заболевания печени и почек, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, легочная патология, атеросклероз, травмы и заболевания головного мозга). Снижение потенции в данном случае происходит из-за нарушения кровенаполнения полового органа в результате сосудистых проблем или нарушения проведения нервных импульсов к половым органам. Борьба с эректильной дисфункцией будет достаточно сложной и займет много времени.

Также эрекция нарушается по причине воздействия токсических факторов (алкоголь, никотин). Уже давно доказано, что данные токсические вещества негативно влияют на процесс сперматогенеза и прохождение нервных импульсов. Например, после выкуривания сигареты кровеносные сосуды во всем теле начинают сужаться, в частности и в половом органе. В результате реже возникает и сексуальное желание.

Распространенной причиной нарушения эрекции является неправильный образ жизни и стрессогенные факторы. Стресс и хроническая усталость в первую очередь отражаются на мужской силе, истощая эмоционально и физически, снижая жизненный тонус и активность. Также очень сильно отражается на способности к близким отношениям неправильный образ жизни (гиподинамия, жирная и калорийная пища, фаст-фуд, нехватка витаминов и микроэлементов, недосыпание, перегрев половых органов и прочее).

Одной из наиболее частой причиной нарушения эрекции является снижение уровня тестостерона. Этот гормон отвечает за множество функций в мужском организме, но главной его задачей является репродуктивная функция. Именно тестостерон отвечает за процесс возбуждения, сексуальное желание и эрекцию.

Повышение потенции естественными способами

Специальные упражнения помогут поднять общий тонус организма и активность. Сначала следует начать с зарядки, прогулок, а лучше всего начать бегать на свежем воздухе, давать разумные нагрузки на организм. Существует несколько довольно эффективных и при этом очень легких упражнений, которые помогут повысить потенцию.

Итак, сядьте удобно на коврик, затем любую ногу согните так, чтобы Вам было комфортно. Захватите указательным и большим пальцами ахиллесово сухожилие, в течение минуты нужно растирать и сдавливать его, придерживаясь продольного направления. Двигаясь вниз, рекомендуется усилить надавливание. Затем упражнение следует повторить с другой ногой. По окончанию упражнения в области сухожилия в течение минуты делают щипки, эти простые манипуляции заметно стимулируют половую функцию, благотворно сказываясь на работе мочевого пузыря и почек.

Далее необходимо удобно сесть на коврик, положить ладони друг на друга и массировать левую голень круговыми движениями. Массаж нужно начинать с передней части левой голени, постепенно двигаясь к стопе от середины икроножной мышцы. Затем такие же манипуляции проводят с правой голенью. Чтобы расслабить предстательную железу, вполне достаточно сделать упражнение для каждой ноги в течение минуты.

Для третьего упражнения придется лечь на живот, сложить под подбородком руки и развести локти. Резко вдохнув, постарайтесь согнуть правую ногу и дотянуться коленом до правого локтя. Медленно выдыхая, возвращаемся к исходному положению. В результате таких упражнений кровь начинает активно циркулировать в малом тазе, нормализуется функция мочеточников и мочевого пузыря. Все это благотворно влияет на потенцию.

Отлично знает, как повысить потенцию, сама природа, она дарит нам множество прекрасных средств. Благотворно влияют на мужской организм некоторые растения, идеально вписываясь в любой рацион. Это натуральные лекарства, без синтетики и химикатов. Очень эффективным считается коктейль из меда с морковным соком, который нужно пить три раза в день по четверти стакана. Хорошо устраняет проблемы с эрекцией чесночная настойка, принимают ее 2 раза в день по 20 капель. Средство можно приобрести в любой аптеке. Один месяц рекомендуется лечиться грецкими орехами с медом, смешанными в равных пропорциях. Эту смесь следует употреблять через 20 минут после еды 2 раза в день по 2 чайные ложки. Действие смеси усилится, если запивать ее молоком. Как известно, значительно улучшает мужскую потенцию капустный сок, поэтому его рекомендуется включить в ежедневный рацион. Также очень действенным считается следующий рецепт. Нужно смешать измельченные листочки грецкого ореха (2 столовые ложки), цветущие верхушки базилика и 8 ложек корней хрена. Далее необходимо залить смесь 1 л вскипяченного красного вина и хорошо настоять, завернув предварительно в ткань. После процеживания напиток можно принимать, делают это 3 раза в день перед едой по 100 мл.

Очень важную роль в функционировании всего организма играет употребляемая нами пища. Она должна содержать все питательные вещества, особенно витамины и минералы, необходимые для потенции. В первую очередь это цинк, селен, витамин Е, С и витамины группы В.

Для усиления потенции очень эффективной считается домашняя терапия с помощью приема контрастных ванн для нижней части тела. Для этого потребуется один тазик с холодной или прохладной водой, а второй — с горячей. Нужно попеременно садиться в каждый тазик по 30 секунд, начиная с горячей воды. Один сеанс должен продолжаться 15 минут. Общий курс лечения должен составлять не менее 2-х недель. Лечение можно повторять раз в три месяца.

Если причиной снижения потенции стала хроническая усталость, то в этом случае рекомендуется воспользоваться расслабляющей ванной с лавровым листом. Для ее приготовления придется заварить листья лаврового листа, после чего слить полученный настой в наполненную ванну. Процедуру желательно проводить перед сном, длительность приема ванны — 15-30 минут. Также вместо лаврового листка можно использовать цветки ромашки.

Злейшим врагом потенции можно назвать лишний вес у мужчин. В результате избыточного веса снижается уровень тестостерона, более того, при этом повышается уровень эстрогенов — женских половых гормонов, избыточный уровень которых может привести не только к эректильной дисфункции, но и к ухудшению общего состояния здоровья представителей сильного пола. Кроме того, лишний вес становится причиной сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета, что также приводит к снижению потенции.

Постарайтесь отказаться от курения, употребления наркотических веществ и алкогольных напитков. Уже давно известно, что вредные привычки являются главным врагом потенции. Также желательно избегать длительных депрессий, стрессов и переживаний. Подвергая свой организм каким-либо переживаниям, Вы тем самым угнетаете половую функцию. Это связывают с древним механизмом оплодотворения, которое заключается в том, чтобы потомство рождалось в наиболее благоприятных условиях.

Спать нужно не менее 8 часов в сутки, при этом сон должен проходить в оптимальных условиях в полной тишине и темноте.

Запомните, что к вопросу повышения потенции необходимо подходить комплексно, тогда значительно увеличится эффективность лечения.

Рекомендуем прочитать